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El consumo regular de semillas de lino elimina problemas de constipación e inflamación intestinal por ser fuente de fibras y laxante natural.
Esta semilla tiene un alto contenido de minerales, vitaminas y enzimas, micro minerales, mucílagos laxantes, fitohormonas de efecto estrogenico y lignanos compuestos que ayudan a promover el equilibrio hormonal femenino, y reducen el riesgo de cáncer relacionado con las hormonas de la mujer.
Los ácidos grasos omega 3, presentes en el lino (Ácido Alfalinoleico) junto con los omega 6 son sustancias esenciales para el organismo humano, porque nuestro cuerpo necesita incorporarlo a la ingesta ya que no tiene la capacidad de sintetizarlos a partir de otros alimentos, estos reducen la incidencia de enfermedades Cardiovasculares, ayudan a mantener niveles bajos de Colesterol y previene coágulos en las Arterias.

Cuando no llegamos a cubrir la cantidad diaria recomendada de frutas y verduras es ideal que incorporemos esta semilla para cubrir la necesidad de fibra alimentaria.
Se puede consumir en ensaladas, sopas, yogurt, y en rellenos de comidas
Valor nutricional: Valor Energético: 0.2 kcal; Carbohidratos: 0.2 g; Proteínas: 2.2 g; Grasas Totales: 3.6 g; Porción: 20 g (1 cucharada).