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Se pueden comer solas, mezcladas con frutos secos, solas como snacks, para rellenar carnes agridulces, en ensaladas o incluso con chocolate.

Las pasas de uva tienen múltiples propiedades para la salud. Si comemos algunas cada día será bueno para nuestro sistema digestivo, ya que contienen fibra.

Esto ayuda a aliviar el estreñimiento y permite regularizar la digestión. Tienen un alto contenido de magnesio y potasio, lo que ayuda a reducir la acidez y eliminar las toxinas del organismo, previniendo enfermedades como la artritis, la gota, las piedras en los riñones y las enfermedades del corazón.
Si tienes anemia, no dudes en incluir las pasas de uva en tu dieta, ya que tienen alto contenido de hierro y vitamina B, que ayudan a luchar contra la enfermedad. Además, el cobre ayuda a aumentar la producción de células rojas.

Además, las pasas de uva tienen antioxidantes.

Por su riqueza en hidratos de carbono y fibra, así como en hierro y potasio, las uvas pasas pueden ser de gran ayuda para la dieta del deportista, sobre todo, cuando se busca sumar energía de calidad al organismo.

Por su sabor, también pueden contribuir a calmar las ansias de dulces sanamente, sin acudir a otras fuentes de azúcares libres que deberíamos reducir en la dieta. Por ello, las uvas pasas pueden ser de utilidad para comer más sano.

Valor Nutricional: Valor Energético: 90 kcal = 378 kJ; Carbohidratos: 24 g; Proteínas: 0.9 g; Grasas Totales: 0.1 g; Grasas Saturadas: 0 g; Grasas Trans: 0 g; Fibra Alimentaria: 1.1 g; Sodio: 3.3 mg; Porción: 30 g.